Vezi cum poți scăpa de depresie cu ajutorul sportului
Depresia se manifestă de cele mai multe ori prin lipsa de energie. Poți scăpa ușor de ea cu ajutorul sportului, datorită endorfinelor pe care le obții din exercițiile fizice.
Dacă nu aveți posibilitatea de a merge la o sală de sport, nu aveți o scuză să nu faceți mișcare. Puteți efectua o serie de exerciții fizice în propria casă, ca la orele de educație fizică din școală. Mersul în pas alert, alergarea ușoară sunt accesibile oricui. S-a demonstrat în diferite studii că persoanele sedentare sunt mai predispuse la depresie decât cele active.
De asemenea, poți efectua și o sesiune de yoga, care te va ajuta să îți pui sângele în mișcare și să te confrunți cu gândurile și cu emoțiile tale.
