12 motive pentru a mânca ZILNIC o felie de ANANAS

Bromelaina este însă cea care face din ananas un fruct de nelipsit din dietă. Această enzimă are numeroase beneficii pentru sănătate.

  Iată câteva motive pentru a consuma zilnic o felie de ananas:

•  Fortifică oasele

Ananasul este o sursă bogată de mangan, de care organismul tău are nevoie pentru a construi oase sănătoase. Este necesar mai ales copiilor, adolescenţilor şi vârstnicilor, ale căror oase slăbesc pe măsură ce îmbătrânesc.

• Ajută digestia

Bromalaina se găseşte mai ales în cotorul ananasului, parte pe care mulţi o aruncă. Aceasta ajută la digestia alimentelor proteice, reduce inflamaţiile şi combate durerile. Pentru a te bucura de aceste beneficii consumă ananas proaspăt, nepreparat termic.

• Bună sursă de fibre

Ananasul stimulează metabolismul graţie fibrelor care ajută sistemul digestiv să funcţioneze corespunzător. De asemenea, previne constipaţia.

• Sănătate mentală

Ananasul îmbunătăţeşte starea de spirit şi ajută la combaterea depresiei şi anxietăţii. Asta datorită triptofanului, care este folosit de organism pentru producerea serotoninei.

• Bun pentru gingii

Ananasul întăreşte gingiile şi va ajuta să vă păstraţi dinţii sănătoşi şi puternici.

• Previne cheagurile de sânge

Un alt beneficiu al consumului de ananas este prevenirea cheagurilor de sânge. El conţine o substanţă care are efect anticoagulant.

• Sursă de vitamine şi minerale

Furnizează doza zilnică de vitamina C de care avem nevoie şi 1/5 din doză zilnică de vitamina A. Aceşti compuşi protejează celulele sănătoase de radicalii liberi şi vindecă celulele deteriorate. De asemenea, conţine beta-caroten, care ajută la păstrarea vederii şi cupru care stimulează producţia de hemoglobină şi accelerează cicatrizarea rănilor.

• Previne astmul

Toxinele, alimentaţia proastă, poluarea, abuzul de antibiotice şi stresul sunt câţiva factori de risc pentru dezvoltarea astmului. Datorită proprietăţilor sale anti-inflamatorii, ananasul elimină aceste condiţii.

• Artrită

Bromelaina este de asemenea considerată un antiinflamator eficient. Consumul regulat de ananas proaspăt – cel puţin o jumătate de cană, te ajută să calmezi durerile articulare. În Germania, bromelaina este aprobată că medicament care reduce inflamaţia.

• Bun pentru tuse şi răceală

Bromelaina ajută la stoparea tusei, fluidifică şi reduce cantitatea de mucus.

• Scade tensiunea arterială

Ananasul ţine sub control tensiunea arterială, datorită conţinutului de potasiu, un mineral esenţial penru păstrarea sănătăţii sistemului cardiovascular.