Rețete de băuturi răcoritoare, gustoase şi sănătoase!
1. Limonada clasică
Deseori părinții, bunicii sau rudele mai în vîrstă îşi aduc aminte despre limonada, care a fost pe vremuri.
Pentru a prepara o astfel de limonadă, avem nevoie de:
- 5 lămâi
- 1 litru şi 1/4 de apă potabilă
- 1 pahar şi 1/4 de zahăr
Modul de preparare:
- Se îndepărtează coaja de lămâie şi se taie coaja in bucati de 1 cm. Lămâile de pus deoparte.
- Se pune coaja într-un castron și se adaugă zahărul. Se lasă sa stea timp de 1 oră, ca zahărul să absoarbă uleiurile conținute în coajă.
- Se fierbe apa și se toarnă peste coajă și zahăr. Se lasă, să stea 20 de minute, după ce se aruncă coaja.
- Din lămâi se stoarce sucul într-un castron separat. Se toarnă sucul de lamâie printr-un filtru mic în apa cu zahăr. Se amestecă bine, se toarnă într-un borcan.
- De pus în frigider.
- Se serveşte cu cuburi de gheată.
2.Smoothie din fructe si legume
- 1 măr verde
- ½ ceaşcă de iaurt
- ½ cească de suc de grapefruit
- 12 frunze de spanac proaspete
- 7 frunze proaspete de mentă
- 2 linguri de miere
- 1 lingură de zahăr
- 3 ceşti de cuburi de gheaţă
Modul de preparare:
- Adăugaţi cuburi de gheată în blender. Tăiaţi mărul în bucăţi mari.
- Adăugaţi iaurtul, sucul de grapefruit, mierea, zahărul, spanacul şi menta.
- Procesati până la omogenizare şi transferaţi într-un recipient. Se decorează cu frunze de mentă şi se serveşte imediat.
Este disponibil pentru orice combinaţie de fructe sau legume, fiţi creativi!
3.Milkshake cu fructe
- 4 banane coapte
- 700 ml lapte
- 40 g zahăr pudră
- 2 lingurițe cu zeamă de lamâie
- 1 linguriță cu miere
- câteva fructe (capsune, cirese, ananas)
- mentă
Mod de preparare:
- Curăţă bananele, taie-le în felii şi stropeşte-le cu zeama de lămâie ca să nu se oxideze. Separat, mixează laptele cu zahărul pudră şi mierea până ce se topeşte.
- Pune bananele şi pasează totul la blender. Lasă la rece câteva minute, apoi serveşte în pahare, cu bucăţele de fructe şi mentă proaspătă.
Băuturile gustoase vă vor colora vara!
