Cum îți întărești IMUNITATEA în sezonul rece? Reguli de la specialiști

Începeți cu o alimentație sănătoasă. Astfel, sunt recomandate alimentele bogate în vitaminele A, C, D, E, seleniu, zinc, omega-3, care se regăsesc în numeroase legume, fructe, cereale integrale, carne proaspată, nuci și lactate.

ceai.md‘ height=”465″ src=”2016/01/ceai-negru.jpg” width=”698″>

Sportul este un alt element important atunci când dorim să ne întărim imunitatea. Exercițiile fizice se recomandă pentru buna funcţionare a sistemului cardiovascular. 

healthy.kudika.ro‘ height=”474″ src=”2016/01/cartofi-1-.jpg” width=”708″>

Și nu uitați să vă relaxați și să vă bucurați de viața, aceasta cu siguranță vă va ține sistemul imunitar puternic.