Cele mai importante alimente pentru o vedere sănătoasă
1. Morcovul
Cu totii știm că morcovul este un aliment foarte important pentru ochi, dar și pentru tot organism. Datorita conţinutului biochimic al morcovului, extrem de diversificat, explică multiplele efecte benefice în hrănirea întregului organism şi în menţinerea sănătăţii.
2. Castanul sălbatic
Substanțele sale active calmează iritațiile și senzația de usturime.
3. Strugurii
Aceste fructe ajută cu precadere ochiul în timpul vederii nocturne.
4. Ananasul
Conține numeroase enzime ce relaxează ochii celor care stau mult la calculator.
5. Afinele
Conţin substanţe active antioxidante, care ajută la îmbunătăţirea fluxului sanguin, la nivelul capilarelor ochiului. Acest lucru ajută ochii să se adapteze rapid la schimbarea luminii şi îmbunătăţeşte claritatea vederii.
6. Oul
Este bogat în cisteină, sulf, lecitină, amino-acizi şi luteină. Aceste componente previn formarea cataractei.
Sfaturi utile
- O pauză de cel puţin 5 minute departe de monitorul calculatorului ajută ochiul să se relaxeze.
- Reduceţi intensitatea culorii verzi a monitorului, care oboseşte cel mai mult ochiul.
- Măriţi caracterele textului pe care îl citiţi.
- Păstraţi distanţa până la monitor de 45-75 cm.
- Masaţi zona ochilor, a tâmplelor şi a feţei. Ajută la relaxarea muşchilor feţei.
Autor: Elena Galben, reporer stagiar
