Oare ce ar trebui să mănînci dimineața ca să arzi grăsimi toată ziua?
Pentru a arde grăsimi, ar trebui să consumi dimineața:
Ovăz
Este o cereală care nu conţine gluten, care se digeră lent şi care ţine nivelul de zahăr din sânge scăzut ca să poţi arde cât mai multe calorii, Mănâncă de dimineaţă un bol de fulgi de ovăz cu lapte, în care poţi adăuga şi câteva fructe uscate.
Nuci
Nucile sunt bogate în grăsimi omega-3 şi acid alfa-linoleic, foarte sănătoase şi care ajută la arderea caloriilor.
Avocado
Grăsimile mono-saturate conţinute de fructul de avocado încurajează arderea caloriilor pe parcursul unei zile şi în timpul exerciţiilor fizice.
Apă
Studiile au arătat că dacă bei două pahare de apă rece de dimineaţă, îţi poţi grăbi metabolismul cu până la 30%. Poţi bea cele două pahare de apă înaintea tuturor meselor, astfel vei mânca şi mai puţin, dar vei arde şi calorii mai repede.
Seminţe de in
Şi acestea conţin grăsimi omega-3 ce stimulează arderea caloriilor şi chiar încetinesc depunerea grăsimilor.
Ouă
Cercetătorii au descoperit că ouăle nu ajută doar la creşterea muşchilor atunci când faci exerciţii fizice, ci ajută şi la pierderea în greutate, în timp.
