Află cum efortul fizic îţi menţine literalmente creierul tău cu 10 ani mai tânăr
Practicarea sportului menţine creierul tău tânăr, sugerează un nou studiu de la Universitatea Columbia si la Universitatea din Miami.
Cercetatorii au dat întrebări persoanelor de peste 40 de ani cu privire la obiceiurile lor de exersare şi au testat abilităţile lor cognitive. Oamenii de ştiintă i-au verificat cinci ani mai târziu, pentru a testa din nou creierele lor.
Anumite abilități mentale încep să se diminueze în jurul vârstei de 30 de ani, spune autorul studiului, Clinton Wright.
S-a descoperit că participanții care au făcut antrenamente moderate sau intensive, cum ar fi alergatul sau înotul, au avut un declin cognitiv mai puţin semnificativ după perioada de cinci ani, decât cei care au fost mai sedentari. Participanții activi au avut memorie mai bună și au putut să se gândească mai rapid.
Astfel exersarea pe tot parcursul vieții poate fi la fel de bună şi utilă pentru creier ca şi cum am întoarce acele ceasornicului înapoi cu 10 ani.
Activitatea fizică stimulează fluxul de sânge către creier, livrarea de oxigen şi substanţe nutritive şi eliminarea toxinelor, la o rată mai mare, spune dr Wright.
Efortul fizic luptă, de asemenea cu diabetul zaharat, hipertensiune și inflamație în care în condiții normale ar putea deteriora lent creierul tău, spune el.
Neurologul dr. Wright, sfătuieşte pacienții săi să înceapă să practice sportul în cazul în care dânşii nu sunt activi. „Este important pentru a obține ritmul cardiac ridicat”, spune Clinton.
